WAS IST EINE BALLETTSTANGE UND WOFÜR WIRD SIE VERWENDET?

Ballettstange am Spiegel
Eine Ballettstange ist eine Holzstange mit einem Durchmesser von 40 bis 50 mm und Halterungen, die an der Wand montiert werden, am Boden befestigt, oder freistehend, also tragbar sind. Eine solche Ballettstange dient Tänzern oder Menschen, die das Tanzen erlernen, als Hilfsmittel bei der Durchführung von Übungen. Zum erreichen der richtigen Körperhaltung kann natürlich auch die Hand eines Partners helfen.
Mithilfe einer Balletstange können Sie Aufwärmübungen und Dehnübungen für Beine und Rückens durchführen.

Standard-Taktübungen sind:

Adagio - Heben des Beins
Battement fondu - ein Bein ausstrecken
Battements frappe - geklopftes Schlagen mit Bein
Battements tendu jete - ein Bein schwingen (45 Grad)
Battement tendu - Verlängern und Ausstrecken des Beins
Demi plie et grand plie - halbe Hocke und Kniebeuge
Grand battement - großer Beinschwung
Petit battement - Beinbewegung zur Seite
Rond de jambe par terre - eine kreisförmige Bewegung des Beines

Das Üben von Ballett wirkt sich sehr positiv auf unsere Taille aus, es macht uns schlanker und verlängert die Muskeln, es erzwingt eine aufrechte und elegante Haltung. Gerade bei Kindern und Jugendlichen, die aufgrund von exzessiver Smartphone- und Tabletnutzung keine gesunde Körperhaltung mehr haben. Es verleiht jeder Bewegung Anmut, Leichtigkeit und Grazie.

Die Ballettstange muss trotz ihres Namens nicht unbedingt nur beim Ballett eingesetzt werden, sie wird häufig bei Tanz-, Pilates- und Fitnessübungen sowie im Theater verwendet.